奶头乐是一个为维持社会稳定而产生的梗，它指的是为了使80%的人保持情绪稳定，20%的精英阶层通过提供娱乐消遣活动，让这些人迷失在其中而不关注不平等问题。
奶头乐这一梗最早在1995年的一次全球会议中被布热津斯基提出。这次会议的主题是“如何应对全球化”，500多位政治经济领域的精英参与其中。布热津斯基认为，为了维持社会稳定，20%的精英掌握了80%的资源，他们需要提供各种容易上瘾的娱乐活动给那80%的人，使他们荒废时间、不奋进，从而不会关注社会的不平等问题。
在社交生活中运用奶头乐梗时，我们可以用幽默的方式提醒他人在某些情况下被蒙蔽。比如，当我们发现有人对某个明显的社会不平等现象没有任何反应时，我们可以调侃地说：“奶头乐又来了，你可不要被他们忽悠了哦！”这样既能让对方明白他们可能被愚弄，又能以轻松幽默的方式传达出一种批判的态度。
